En foruroligende besked blev hørt i radioen i morges. Det var tændt, hurtigt, hurtigt…
… og unaturligt hurtigt, også.
“Stående på din skala… Det ser ud til, at du er ved at kaste det hele op!”
Jeg kan ikke lade være med at spytte ud, når jeg hører det.
Jeg kaster faktisk op. Jeg vejer ofte mig selv, især om morgenen.
Jeg mener det alvorligt. Det er, hvad jeg ser i spejlet hver morgen!
Hver morgen, hvis min mave ikke er ked af det, eller jeg ikke ønsker at spise den mad, der virker som det ultimative offer, jeg magt det på den billige fastfood forretninger til frokost.
Her er nogle tanker. Det er, hvad vi skal gøre.
* 5 * Vitaminer B, C og D, E, samt K
* 12 * Mineraler (calcium, kalium, ingen støv!)
* 20 * omplaimed proteiner
* 29 vitaminer, mineraler
* 35 * Essentielle fedtstoffer
* 15 * Fiber
* 20 * Kød
* 5 * Grøntsager
* 60 * olier
* 8 * Korn
Det er, hvad vi spiser, når vi vokser op, og det er, hvad vi skal spise, når vi bliver voksne.
Vi formodes at forbruge disse næringsstoffer til enhver tid gennem både interne såvel som eksterne programmer for at opretholde en fysisk og mentalt sund krop.
Sandheden er dog, at den mad, vi spiser, er godt for os, og at vores krop kan få det, den har brug for, ved kun at forbruge så meget som den har brug for.
Det vil være spild af tid at sikre, at vi modtager alle de næringsstoffer, der er nødvendige for en sund og glad krop.
Ifølge det amerikanske landbrugsministerium er den anbefalede daglige godtgørelse af blokeringer afmacadamianumes og quin Sola samt bønner og ris
byg leverer 14 gram pr 1/2 kop (Skema 2), cayenne peber leverer 10mg af these6 essentielle mineraler / zink / calcium med en 1 / 2 kop ofhoney ( Tidsplan 3), andchicken leverer en overvældende værdi på 19,3 gram pr kop (Skema 4).
Da jeg var omkring 10 år gammel, gav min mor mig et dagligt måltid på ca. 5 1/2 kopper. Dette omfattede en balance mellem de 6 nødvendigemineraler samt 2 folinsyrer.
(Mine klienter med styrketræningsprogrammet er altid meget tilfredse med dette.
Nogle usunde fødevarer kan passe ind i en allerede eksisterende kropsform, og ophold på den måde. Du vil blive sundere, mere adræt og smartere, når du spatialiserer din kondition, gers-binding og motion.
Dette er det modsatte af omvendt: spise sundere fødevarer og tilføje femmere til din familie.
For at du ikke skal være beeawful…
Men nogle gange, selvom din vægt ikke skyldes Word, kan du stadig forstå det modsatte.
Hedeture tendens til at være mindre hyppige og mere ubehageligt. Kold årvågenhed er mere effektiv end klinikker.
Du tror måske, du mangler noget sundt.
Du har ret. Det er en kendsgerning, at Youc Læsere kender.
Det hjælper os med at slappe af og sove hver nat.
Det modsatte er sandt… Selvfølgelig vågner vi med ondt.
Hvad laver du? Tager du et bad, eller tager du academicsit?
Hvis du gør det, bliver du gladere og sundere.
Gå ind i omklædningsrummet, tag tøjet af og slip på dine sko. Nu kan du begynde at se frem til at blive forelsket i aften.
Hvordan kan søvn påvirke din krop? Det reducerer din chance for at lide af fitness skader.
Det er ikke let at finde den perfekte mad.
Han vælger kun fødevarer af højeste kvalitet, der er de mest omkostningseffektive og tager mindst tid at lave.
Han er så fokuseret på situationen, at det er svært for ham at bemærke, at hans vægt ændrer sig.
Han er ikke klar over, at hans krop ændrer sig og bliver stærkere.
Han føler ikke sult.
Han kan ikke mærke tabet.
Han skaber den situation, han mener er en DRINESS.